Fíjate en cómo te sientes y en el porqué. Conocer tus emociones te ayudará a comprenderte y a aceptarte.
Recupérate de las decepciones y de los fracasos.
Piensa en positivo.
Piensa en posibles soluciones.
Acepta tus sentimientos y no luches contra ellos.
Si te sientes mal, sigue estos consejos:
Si te sientes molesto, sigue estos consejos:
Haz ejercicio. Sale a caminar o a correr, haz ejercicio o ve a practicar algún deporte.
Escucha musica con auriculares y relajate
Escribe lo que sientes.
Habla con alguien de lo que sientes
Medita o practica respirar profundamente.
Si te sientes mal, sigue estos consejos:
Si estas confundido, sigue estos consejos:
Desapegate del miedo: El miedo nos paraliza de formas que muchas veces no dimensionamos.
Actua ahora: El momento es ahora.
Potenciar nuestros puntos altos: Tengamos claridad sobre todo lo bueno que somos y tenemos en este momento.
Si te sientes mal, sigue estos consejos:
Si te sientes abandonado, sigue estos consejos:
Medita durante 15 minutos al día.
Haz 30 minutos de ejercicio.
Conecta con gente a través de MeetUps.
Haz algo por los demas (Aunque sea pequeño)
Si te sientes mal, sigue estos consejos:
Si te sientes muy cansado, sigue estos consejos:
Manten un diario sobre la fatiga para ayudar a identificar cuáles son los momentos usuales durante el día cuando se siente más cansado o menos cansado.
Haz ejercicio con regularidad.
Trata de evitar las siestas largas (más de 30 minutos) tarde en el día.
Deja de fumar (Si lo haces)
Si te sientes mal, sigue estos consejos:
Espero que estos consejos te ayuden a estar mucho mejor, ¡Chao!